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脱发缺乏什么营养来教你留黑色长发

发布时间:2019-10-31来源:万博app安全证书有问题_万博manbetx下载2.0app_为什么万博 app有保障设计阅读数: 当前位置:主页 > 怎么注销bet366的账号啊 >

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脱发缺少什么?

怎么注销bet366的账号啊1.维生素B中的B1、B2、B6和B12都是促进头发生长的重要营养素,对治疗脱发非常有效。主要食物来源是麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等。

2.维生素D有利于头发的正常发育,不会太纤细和柔软。主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干蘑菇等。

3.维生素A可以治疗皮肤粗糙,解决更多头皮屑和头发干燥的问题。维生素A有许多主要来源,如胡萝卜、牛肉、蛋黄和水果:菠萝、柿子、香蕉和其他水果。

4.多补充铁,多吃大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

5.吃富含维生素E的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞、芥末、金针、黑芝麻等。

6.补充更多的植物蛋白,多吃大豆、黑芝麻、玉米和其他食物。

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